Tak, odeszli od kompa, poćwiczyli 4 miesiące, zobaczyli, że nie wyglądają jak zyzz i wrócili przed biurko jeszcze bardziej sfrustrowani. Bo zyzzio nie miał diety, balował, ćpał a i tak rósł, a oni nie rosną.... Są lepsze postacie w świecie fitness-bodybuilding od których można czerpać inspiracje, ale każdy ma swojego idola Mylisz się z tą dietą i [...]
[...] spokojnych ludzi. no i trafili na swoich, co się nie dali gnoić. OT: ja nosiłem swego czasu harcerską finkę. nie smiejcie się, ostrze 12 cm, dobrze zeszlifowana i ostra jak diabli, z poręcznym uchwytem, noszona w miekkiej pochwie poziomo na plecowej części paska od spodni ewentualnie w tylnej kieszeni spodni - znajdowała się w reku tak [...]
[...] wydaje mi sie z własnego doświadczenia szybko rosną zwłaszcza że jesteś wysoki, klatka też dość szybko rośnie więc myślę że trochę "spuchniesz" w obwodzie;] a jak zamierzasz robić pompki w domu to najlepiej wolne żeby po 12 powt na serie wchodziło albo zakładaj plecak z ciężarem na plecy. najlepiej to zebyś obgadał to wszystko z [...]
Mi tam walka się podobała pewnie dlatego że lubie machide i założyłem się z bratem że wygra przez KO no i wygrałem 2 dychy, każda walka kończąca się w taki sposób nie może się nie podobać szkoda że tak szybko bo liczylem że Evans też coś pokaże jak np z Forrestem walka podobna do Machida VS Thiago od początku do końca po myśli Lyoto
Jeśli wyliczyłes zapotrzebowanie, to nie pozostaje nic innego, jak zweryfikować je empirycznie - czyli trzymać taką dietę ze 2 tygodnie i obserwować, co się dzieje (obwody), wagę jedynie posiłkowo- chociaż przy otyłości i ona powinna spadać. Jak tak się nie stanie - skorygujesz. Moim zdaniem za dużo oliwy i bananów, bułka tarta do wywalenia. Nie [...]
O kurdę, się rozpisało. Żeby na kiteforum.pl był taki ruch jak tu. Jeżeli chodzi o kisiel to dlatego, że poprawia wchłanianie i tyle. Ja czuję się niedożywiona, zresztą mam słabe wyniki krwi i nie do końca wiadomo o co chodzi (być może genetyka). Żyję bardzo szybko. Jednego dnia tu, drugiego dnia gdzie indziej. Kiedyś jadłam regularnie a teraz [...]
[...] i szlif i tak do końca lata. przy dece trudniej będzie o ten końcowy szlif. To co, nie dawać tej deki i lecieć tylko testa 350mg ew? Jak to widzicie? za niska ilosc kalorii jak na poczatek moim zdaniem powinna byc wieksza potem urywaj po 200-300 kcal w dół wyschniesz zbyt szybko:-D Zerówkę mam 2400 kcal, to jak inaczej? heheh Przecież nie zacznę [...]
[...] pocenia Mam to samo co ty, nawet takie nagle napady. Sprawdz ile masz cukru we krwi. ja na cczo mam 76mg a norma to chyba 70-110 tak więc dość mało. Chodzi o to że mogą być jakieś małe guzki w trzustce (od stresu itp) i czasem powodują one spory wyrzut insuliny. Cukier gwałtownie spada i zaczyna się panika organizmu z takimi właśnie objawami. [...]
W takim ukladzie zapraszam zeby przekonac sie ze jednak szybko mozna dostac zadyszki;-) nad kazdym nie stoi bo nie musi, 90% wie co i jak robic i na ile moze sobie w danym dniu pozwolic
[...] w Pattaya. Teoretycznie bo my ciągle chodziliśmy i coś zwiedzaliśmy, także leżenia to było bardzo mało bo nie lubię - szybko mi się nudzi ;) Raz z biura poleciałam zobaczyć jak Azja funkcjonuje, drugi raz na własną rękę wiem, że Azję spokojnie samemu można pozwiedzać za małe pieniądze i bezpiecznie. Teraz już powrót do rzeczywistości i treningów [...]
[...] jest zdrowie";p Byles z tym u lekarza? Proponuje ci zazywanie KOLAGENU. Preparaty np. Artresan,GLUKOZAMINA,TRAN (ten jest chyba najtanszy i skurteczny, zreszta jak wszystkie). Jesli chodzi o cwiczenia to mozesz wykonywac tylko nie z duzymi ciezarami! raczej małymi. Poprawne wykonywanie cwiczen wzmocni stawy i z czasem bedzie lepiej. [...]
[...] z opadu 3 serie ( prostowniki grzbietu) - to też było ale lubię to ćw. czyli może być? ok 6)Przysiady wykroczne 3 serie (czworogłowe uda) - lub zwykłe tak? tak mogą być jak będą pełne siady to odpuść unoszenie z opadu 7)Uginanie ramion z hantlami 2 serie (biceps) 8)Spięcia siedząc 3 serie - wolę siedząc nic się nie stanie, że to ćw. już [...]
Swojego czasu bardzo zainteresowalam sie chromem, gdyz jak kazda naiwna baba wolalam wydac piueniadze niz pocwiczyc sciagnelam bardzo duzo materialow z prasy kobiecej, co to nie robi itd (oczywiscie byly to artykuly sponsorowane. Ale wreszczcie dokopalam sie do bardzo wiarygodnego zrodla zdaje sie jakis serwis dla osob z cukrzyca i dowiedzialam [...]
[...] bialka. Jezeli takiego nie posiadamy to poprostu dodajemy mleko w proszu do zwyklego i mieszamy. Rowniez jem jeden kubek jogurtu z owocami, czy tez waniliowego w zaleznosci jaki mam w lodowce. Spozywam rowniez jakis owoc ( np jablko, gruszke lub banana w zaleznosci co jest dostepne w sklepie za przyzwoita cene ). Truskawki i banana mozna pokroic [...]
[...] w wyborze odpowiedniego leczenia: czy należy stosować kardiowersję (przywrócenie prawidłowego rytmu prądem elektrycznym), czy farmakoterapię, a jeśli farmakoterapię, to jakie leki należy zaordynować. Elektrokardiogram pozwala też diagnozować zaburzenia przewodzenia prądu w sercu, tzw. bloki, i czasami wystarcza do podjęcia decyzji o [...]
Progresje mozesz zastosować również w mniejszej ilosci serii, nie ma problemu. Ćwicząc każdą partie dwa razy w tygodniu, musisz ograniczyć ilość ćwiczeń i serii jak napisł ci apokalipsa, inaczej szybko przetrenujesz sie. Jeden trening może być o mniejszej intensywności niż drugi. Rozkład też pasuje zmienić, na taki jak podał ci apokalipsa, lub [...]
[...] i spuscic tu za mega kase! Marka SNI o ktorej tu bylo na SFD glosno. Sypana w garazu prze bruncyh meksoli z worow. Teraz przefarbowal troche opkoawania a dalej robia to jak robili i nazwa sie nieznacznie zmienila. Pare przykladow na szybko o oszustwach tego goscia z firmowych brandow. chcesz dalej kupowac u tego cwaniaka to kupuj. Ja wole [...]
moim zdaniem jedzenie na oko na redukcji mija się z celem chcesz to zrobić porządnie? niestety dieta i wyliczenia są konieczne a tak to będzie jak w lotto, raz wpasujesz się w odpowiedni bilans kalorii, raz dostarczysz wystarczając ilości białka raz nie stracisz czas i nerwy styl odżywiania, który proponujesz nie jest dobry obiad - nie ma, że jesz [...]
[...] cheat meal ;)... oczywiście zjadłem tylko kawałek http://www.speedyshare.com/378502260.html Podsumowując cały dzień przeleciał szybko (miałem trochę nauki - zaczynają się kolokwia), babcia wpadła na obiad i trochę posiedziała. Jak na razie na zmniejszenie węgli nie narzekam, a wręcz lepiej się czuję ... jako rybę zjadłem 200g śledzia (dziś DNT)
Sylwek w Zakopcu
